Por Valeria Torres | Psicóloga Corporativa y Consultora Ejecutiva
Dicen que el poder cambia a las personas. Pero rara vez hablamos de cómo transforma el mundo interior de quienes lideran.
Lo he visto de cerca: líderes que gestionan presupuestos multimillonarios, dirigen equipos globales y cargan sobre sus hombros el peso de organizaciones enteras. Desde afuera, parecen serenos. Pero por dentro, muchos están mental y emocionalmente desbordados.
El poder trae visibilidad. Y la visibilidad, presión.
La mirada constante, el miedo a equivocarse y la carga de tomar la última decisión pueden moldear silenciosamente la mente de un líder. No siempre se manifiesta como un burnout clásico; a veces es una erosión lenta de la claridad mental, la regulación emocional y la conexión.
Lo que el poder le hace a la mente
La neurociencia ayuda a explicar lo que vemos en las salas de juntas. El estrés crónico afecta la corteza prefrontal del cerebro—la zona encargada de la toma de decisiones, la empatía y el control de impulsos. Con el tiempo, los líderes sometidos a presión intensa pueden volverse más reactivos, menos conectados y emocionalmente distantes.
Según la Organización Mundial de la Salud, el estrés laboral es una de las epidemias de salud más significativas del siglo XXI. Y los ejecutivos no son inmunes. Un informe de Deloitte de 2023 reveló que el 70% de los altos directivos consideró renunciar a su cargo durante el último año para proteger su bienestar.
En roles de alta responsabilidad:
Los errores pequeños se sienten como catástrofes.
El agotamiento emocional se disfraza de alto rendimiento.
La presión de estar “siempre disponibles” genera hipervigilancia y trastornos del sueño.
La mente comienza a asociar el liderazgo con amenaza, no con crecimiento.
El efecto del aislamiento
Liderar puede ser profundamente solitario. Cuanto más alto se llega, menos pares hay. La vulnerabilidad se vuelve riesgosa. Y muchos ejecutivos reconocen que no tienen con quién hablar de sus dudas, temores o límites.
Una encuesta de Harvard Business Review encontró que el 61% de los ejecutivos se siente aislado—y de ellos, el 70% afirmó que la soledad afecta negativamente su desempeño.
Este silencio es peligroso. Las necesidades emocionales no desaparecen cuando se ignoran; simplemente se esconden, alimentando la ansiedad, el perfeccionismo o la desconexión.
Reprogramando el liderazgo
Entonces, ¿cómo cuidamos la salud mental de quienes están en el poder?
Todo comienza con redefinir qué significa liderar con fortaleza. La fortaleza no es suprimir emociones; es tener resiliencia psicológica.
Esto se traduce en:
Normalizar el apoyo emocional.
La terapia, el coaching ejecutivo y la atención plena no son lujos—son esenciales en este nivel.
Crear espacios de reflexión.
Los líderes necesitan tiempo para pensar sobre su manera de pensar. No solo en estrategia, sino también en autoconocimiento.
Fomentar culturas psicológicamente seguras.
Cuando quienes están en la cima modelan la vulnerabilidad, eso se replica hacia abajo. Y abre espacio para que otros también lo hagan.
Priorizar el descanso y la recuperación.
Tu sistema nervioso no fue diseñado para funcionar al máximo 24/7. Las pausas no son una debilidad; son combustible para la claridad.
Mantenerse conectado con el propósito.
La presión sin propósito conduce al colapso. El propósito le da a la mente una razón para resistir y crecer.
Reflexión final
El poder siempre vendrá acompañado de presión. Pero la presión no tiene por qué quebrarnos. Con herramientas psicológicas adecuadas, sistemas de apoyo sólidos y un cambio cultural real, es posible liderar sin sacrificar la salud.
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Porque liderar no es cargar con todo… es también saber cuándo pedir sostén.
Y eso, lejos de debilitarte, te convierte en un líder más fuerte, más consciente y profundamente humano.